Son kullanma tarihi geçmiş, bayatlamış bir tarayıcı kullanıyorsanız. Mercedes kullanmak yerine tosbaya binmek gibi... Websiteleri düzgün görüntüleyemiyorsanız eh, bi zahmet tarayıcınızı güncelleyiniz. Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
cüsseli ve kaslı bir vücudun antreman programıyla zayıf fit kaslı ( bradd pitt vb. ) vücudun antreman programı arasında ne fark vardır ben 184 boyunda 78 kiloyum ve cüsseli olmak istemiyorum fit olmak için ne yapmalıyım
Soruya şöyle bakarsak bodybuilder lar gibi şişmek için ekstra çaba gerekir yani fit olmak için ekstra birşeye gerek yoktur. Kısaca yanlış çalışma veya program Phill, Arnold vb. şişmeye sebep olmaz onlar gibi olmak için antrenman ve steroid vb. dibine vurmak lazımdır.İlla program olarak bakılacaksa bence bir fark yoktur belki ince ayrıntılar olabilir ama onlarıda pro olmayacaksak boşveririz.
Değerli üyemiz ;
Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, mevcut başlıkları okumanız ve hangi kas grubu için hangi hareketlerin yapılabileceğini gösteren egzersizler bölümünü incelemeniz.
Daha sonra yeni başlamış iseniz forumda 3.aya kadar program kalıpları mevcut onları inceleyebilirsiniz.
Eğer daha ileri aşamada iseniz diğer üyelerin programlarının yorumlanması için açtıkları başlıkları inceleyiniz.
Hala tereddütleriniz varsa mevcut programınızı ve diğer özelliklerinizi yazacağınız bir başlık açınız ve üyelerimizin yorumlarını almaya çalışınız.
Anlayışınız için teşekkür ederiz.
Bodyforumtr Ekibi
