Şu anda sporda 3. ayım. Vücut yapım zayıf,aslında 1.83 boyum var ve 73 kiloyum. Şu anda şişmek için elimden geldiği kadar bissürü şey yiyorum ve spora başladığımda 65 kiloyken şu anda 73 kilo oldum. Fakat yediğim için mide bölgesinde o 'Six Pack' dediğimiz o hoş karın kasları belirginleşmiyor. Sizce ne yapmalıyım acaba erkenci mi davranıyorum önce şişip sonra mı mide çalışmalıyım. En çok duyduğum şey 'yanlış besleniyorsun işte yiyorsun şişiyorsun fakat mide bölgesinde yağ oluyor' falan filan. Nasıl beslenmeliyim gerçekten yanlış bir beslenme şeklim mi var acaba? Gerçekten çok kararsız kaldım. Yiyip şişeyim diyorum karın kasları olmuyor yediklerime dikkat ediyim diyorum hacim kazanamıyorum ne yapacağımı şaşırdım açıkcası.
Son düzenleme: