Napmalıyım?

Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
P

parqour

Üye
Merhaba arkadaşlar.Ben günde kaç mekik kaç şınav kaç barfix yapmalıym?yaşım 16 sizin gibi profesyonel değil sadece vücüt otursun hammallaşmasın diye. 5kilolukdumbelllls dumblerım war onları kullanmalımıyım?
 
ardaşım bende senin gibi vücudumun oturması hamlamak :d için şınav mekik dumbell çalışıyorum başka yapabileceğimiz bişey varsa yardımıc olursanız sevinirim
 
forumda istediğinizi bulabilirsiniz.lütfen biraz arastırma yapın.flexor un yazdığı programları uygulayabilirsiniz.
 
yardımınızı bekliyorum

19 yaşında 1.90 boyunda 72 kiloyum..kollarımın hacmi 34 cm..ben 40 cm olsun istiyorum..evde 60 kilom iki dambılım ve bir uzun benc barım var..neler yapabilirim..tafsiyelerinizi bekliyorum...
 
Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
Back
Yukarı