Nadal gibi vücut için gereken süre

[xyz1995]

Beyler nadal gibi bir vücut istiyorum nasıl bir çalışma programı ve ne kadar süre gerekir

 

[tyly12]

Dostum nadaldaki vucut iyi bir vucut degil ki yaptigi spordan dolayi yagsiz fit bi vcudu var ust kanatlari da gelismis hemen belli oluo herkesin tek istedigi yagsiz bi vucut

 

[xyz1995]

Bende zaten çok kaslı olmak istemiyorum nadal gibi tshirt giyince güzel duracak yağsız fit bir vücut istiyorum böyle bir vücudu ne kadar sürede yaparım yaş16 boy171 kilo60

 

[fiko07]

2 yıl sürer benim düşüncem.

 

[xyz1995]

Üstteki arkadaş işi bir vücut değil diyor sen iki yıl diyorsun çelişkili değilmi birde üç ay tenis yüzme ve fitness ile ne kadar sürede olur

 

[umur35]

3 ayda degilde 4. aya girdiginin ilk çarşambası vücudun bir nadal gibi, olmadı federer gibi kesin olacaktır.

 

[fiko07]

Orasını bilmemde nadal sadece tenisle bence bukadar vücut yapamamıştır.
http://imageshack.us/f/194/rafaelnadal6.jpg/

 

[SlipKnoT16]

bu kadar dedigin sadece karın kası var birazda gögüs zaten 2. ayın sonunda seninde o kadar gögsün olucak merak etme karna gelince 1.71 boy kilo 60 kilolu deilsin ideal bir kilodasın karın kasında kolayca cıkıcaktır 4 aya biter iş )

 

[diez]

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

Kurallar Madde-23'e aykırı başlık açmak!

Madde 23- Forum Üyelerinden Kahinlik Beklemeyin!
Örnek resimler ekleyip ya da beğendiğiniz vücuda sahip insanların isimlerini vererek afaki sorular sormayınız.Ölçülerinizi ya da kendi resimlerinizi verip afaki sorular sormayınız, antreman ve beslenmen programları istemeyiniz.
Bu tür başlıklar kilitlenerek çöpe atılacaktır.
Örnekler :
*Şu kadar süre çalışsam kaç kilo alırım?
*Şu kadar süre çalışsam ölçülerim nasıl olur?
*Bu vücuda supplementsız ulaşılabilir mi?
*Resimdeki gibi bir vücuda ulaşmam ne kadar sürer?
*Resimdeki gibi bir vücuda ulaşmam için neler yapmam lazım?
*Resimdeki sizce steroid kullanmış mıdır?
*Ölçülerime göre beslenme ve antreman programı verebilir misiniz?
*Sizce bu vücut adam olur mu?
*Sizce bu vücut gelişir mi?
*Bu vücut için hangi supplementları kullanmalıyım? .... vb..

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi