N-OX / Whey Protein / Glutamin Kullanımı

[cumpas]

Arkadaşlar elimdeki N-OX Whey Protein ve Glutaamin var ama bunları hangi sırayla kullanmam gerekiyor tam olarak bilemedim.

1.) N-OX için öğünden 2 saat sonra antemandan 45 dk önce aç karna diyor ama spordan 45 dk önce Whey içmem gerekiyor busefer NOXu nasıl etki edecek.

2.) Glutamini sadece spor sonrası 5 gr (tepeleme 1 çay kaşığı) yetermi ve ben genelde spor sonrası whey protein içiyordum glutamşnden sonra whey içmeme gerek varmı.

 

[sultanmehmed]

1-Neden spordan 45dk önce whey içmen gerekiyor, 2 saat 45 dk önce yemeğini ye , karbo ve protein ağırlıklı olsun . 2 saat sonra da yani ant.a 45 dk kala nox ürününü al ...

2-Tepeleme bir çay kaşığı değil , bir tatlı kaşığı 5 gr gelir glutamine defalarca kez forumda
yazıldı bu..
Glutamini de whey içine karıştırarak alabilirsin ant.sonrasında..

 

[cumpas]

glutamin ile whey protein ikisi aynı anda ağır gelmezmi peki

 

[sultanmehmed]

Gelmez...

Hatta en uygun kullanımı ant.sonrası shakerın içine , sabah kalkınca ve gece yatmadandır glutamin nin...

 

[Efe06]

sahsen ben shakerımın içine glutamim+whey+creatin inimi koyuyorum ve antremandan sonra hepsini birlikte içiyorum etkisinide gördüm diyebilirim yani çok agır ve farklı şeyler olsalar neyse karıştırılmaz ama glutamin ve wheyin karıştırılmasının bi zararı olucagını sanmam

 

[Rpac]

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır

Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.


Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi