Muzun sporcular için önemi ?

Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
yiğit1357

yiğit1357

Üye
Arkadaşlar olimpiyatlarda olsun normal izlediğimiz yarışlarda olsun işte koşma , yüzme, tenis gibi maçlarda sporcular hemen aralarda veya yarış sonralarında muz yiyiyorlar muzun diğer meyvelerden farklı olmasının sebebi sporcular için en büyük etken nedir ?
 
Spordan önce karbonhidrat depolarını doldurmak ve nispeten iyi bir performans sergilemek için tüketiyorlar . Performans sonrasındada vücut ilk olarak karbonhidrat depolarından enerji ürettiği için karb depolarını doldurmak için hızlı sindirilen karb a ihtiyacı vardır vücudun . Forumda çok tartışıldi bu konu üzüm suyu beyaz ekmek muz felan diyenler var ama ben kullanım kolaylığı açısından muz kullanıyorum .
 
Berker06 dedi:
Spordan önce karbonhidrat depolarını doldurmak ve nispeten iyi bir performans sergilemek için tüketiyorlar . Performans sonrasındada vücut ilk olarak karbonhidrat depolarından enerji ürettiği için karb depolarını doldurmak için hızlı sindirilen karb a ihtiyacı vardır vücudun . Forumda çok tartışıldi bu konu üzüm suyu beyaz ekmek muz felan diyenler var ama ben kullanım kolaylığı açısından muz kullanıyorum .
Genişletmek için tıkla...

muz ile basit şekerden yapılan meyve suları bir değil. spordan hemen sonra muz işinize yaramaz çünkü muz komplex karbonhidrattır:) muzu bir müddet sonra yemeniz hem karbonhidrat açısından hemde potasyum açısından iyidir. spordan hemen sonra basit şeker tercih edilmeli sonra sürelere yayarak protein ve mineral ve karbo alınmalı.

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 12:10 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 12:05 ----------

http://www.uzmantv.com/potasyumun-yararlari-nelerdir

lütfen bu videoyu izleyin size gerekli bilgiyi verecektir :)
 
Karbonhidrat karbonhidrattır fazla kurcalamamak lazım :D
 
emenike karabükte oynarken bir arkadaşı vardı kendi gibi ps oynarken cafede de 1 çuval oluyodu yanlarında hepsini yeyip kalkıyolardı =)
 
Bu arada muzun rengi sarıya ne kadar yakınsa içerisindeki karbonhidrat o kadar basit, yeşile ne kadar yakınsa o kadar kompleks oluyor. Satın alırken bunu da göz önünde bulundurmakta fayda var. Sarı olanlar tatlı olduğu için satın alırken daha çok tercih ediliyor ama sporcular için ve kullanım amacınıza göre aslında yeşile yakın olanları tercih etmek daha mantıklı.
 
S- Muz kompleks karbonhidrat mıdır, basit karbonhidrat mıdır? Antremandan sonra tercih edilmesinin sebebi nedir?
C- Muz , makarna pirinç gibi kompleks karb.lara göre daha kolay sindirilse de glikemik indexi düşük olduğundan kana geç karışır ve uzun süre enerji verir.Bu sebeple basit karbonhidrat olarak değerlendiremeyiz.Antremandan sonra alımının sebebi glikojen depolarını hızlıca doldurmak değil kas yıkımını önlemek amacıyla potasyum ihtiyacını karşılamaktır.


Lütfen konu açmadan önce arama yapalım.
 
Cevaplar için teşekkürler antremandan sonra muz tüketiyorum.Genelde meyve yemem ama muz u severim şöylebi anımda var muzun gerçekten kuvvetli olduğunu burdanda anlaya biliriz uffakken pazardan dönerken muz poşetinden 1 2 3 4 derken 5 tane muz yemişim ve beni o gün hastaneye kaldırmışlar doktorun verdiği cevap ise bugün ne yedi demiş ve muz cevabını vermiş bizimkiler muz meyveler arasında en kuvvetli besin onun için fazla tüketmemekte yarar var demiş :)
 
Gerçektende çok yararlı sporcular için hatta usain bolt twiterda yohan blacke yazdığı twitte muzumu neden çaldın diye espiri yapmış buda ne kadar muza önem verdiklerini gösteriyor :)
 
Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Forumdaki "En Çok Sorulan Sorular ve Cevapları" isimli baslıgı okumak icin tıklayınız



Link : https://www.bodyforumtr.com/vbforum/search.php?searchid=3590715

Arama Kelimeleri : Muz



Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi
 
Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
Back
Yukarı