Gainerin tabiki yararı olur ancak dandik bir gainer almamak gerekir. Alınacaksa Ultimate İso Mass Extreme gainer , Cytosport CytoGainer , Bsn True Mass , Optimum Serious Mass ve birde Dymatize markasının gainerini alirsan sonuçlarından memnun kalırsın . Öncelikli amacın kilo almaksa ancak beslenmen iyi değilse gainer alınabilir ancak beslenmem iyi diyorsan Karbonhidrat ve şekere para vermek yerine wheye para vermelisin. İyi beslenmeden kastım günde 3 öğün yemek değil en azından 5 öğün ve sağlam öğünler olmalı.