Selamunaleykum bodyforumtr ailesi, aralikli araliklida olsa 1 senedir salonda calisiyorum. Son 3 aydir haftada 4 veya 5gun olmak uzere salona gidiyorum. Muscletech nitrotech protein tozu kullaniyordum. Fakat yine ayni markanin cell tech urunu var creatin icerikli sanirim. Ondanda kullanmilmamis bir bicimde evimde duruyor. 2 sini ayni amda kullanmamim bi etkisi yada zarari olurmu ? Ve gun icerisinde siz degerli hocalarim ve arkadaslarim, bunlari kacar kez , hangisni once hangisini sonra icmeliyim bilgilendirirseniz cok sevinirim
Muscletech protein tozu ve creatine kullanimi.
- Konuyu başlatan SemihÇ
- Başlangıç Tarihi
mehmetanil
Üye
Whey ve creatine' i bir arada kullanmanın hiç bir zararı olmaz aksine birlikte kullanılabileceği gibi hem creatine hemde whey içeren ürünler var örneğin ON platinum hydrobuilder gibi.
Creatineyi idman öncesi alırsan güç artışı idman sonrası alırsan recovery etkisi yapar. Whey ile birlikte idman sonrası 5 gram alınabilir.
Saygılarımla....
Creatineyi idman öncesi alırsan güç artışı idman sonrası alırsan recovery etkisi yapar. Whey ile birlikte idman sonrası 5 gram alınabilir.
Saygılarımla....