Musclepharm Assault-Musclepharm Glutamine-BSN AminoX-Muscletech Nitrotech

[gkyakkus]

Herkese merhaba..mevcut kullandığım bcaa-glutamine bitmek üzere..Şimdi daha kapsamlı bi kombinasyon yapıcam.Fakat tam emin olamıyorum ne şekilde kullanmam gerektiğinden..Başlıkta gördüğünüz supplementleri nasıl kombinleyebilirim??aklımdan geçen kullanım şöyle..

uyanır uyanmaz 1 ölçek whey
idmandan 30-45 dk önce musclepharm assault & bsn amino-x
idmandan sonra bsn amino-x & musclepharm glutamine & nitrotech whey

yatmadan önce musclepharm glutamine

doğrumudur acaba bu kullanım..eğer yanlış biyer varsa lütfen uyarın.yanlış kullanım sonucu olcak israftan değil vücuduma vereceği zarardan dolayı endişenmekteyim.sonuçta ne kadar zararsızda olsa fazla kullanım böbreklere karaciğere zarar vermekte.Şimdiden teşekkür ederim.

 

[Aramiss]

doğru kullanım senin kombine de benimkime benziyor bende böyle alıyorum :

sabah : mp whey

ant 1 saat önce: creatine

ant 30 dk önce: assault 45 dk önce: bcaa

ant sonra: whey + glutamin + bcaa

uyumadan önce glutamine

 

[gkyakkus]

aramiss peki off günde ne şekilde kullanıyorsun ?
sabah whey öğlen bcaa yatmadan glutamin.. sence bu uygunmudur?

 

[Aramiss]

bn bcaa yı off günlerde kullanmıyorum bende senin gibi sabah whey ve uyumadan önce glutamin alıyorum.Nerdeyse kullanım zamanlarımız aynı. Neyaptın Aldınmı supplementleri ?

 

[gkyakkus]

evet aldım.yeni bi program ile beraber başlıcam kullanmaya..şu anda 3 kullanımlık bcaa kaldı.glutamin biraz daha fazla.gaspari nin bcaa ve glutaminini kullanıyorum.glutamin bitmicek bu sürede o yüzden onu yarım bırakıp bu sölediklerimin hepsine aynı anda başlamak niyetindeyim.önümüzdeki hafta başlarım kısmetse.İlk kullanım ve haftalık kullanım sonucunda izlenimlerimi buraya yazarım.

 

[brhmcr]

doğru kullanım senin kombine de benimkime benziyor bende böyle alıyorum :

sabah : mp whey

ant 1 saat önce: creatine

ant 30 dk önce: assault 45 dk önce: bcaa

ant sonra: whey + glutamin + bcaa

uyumadan önce glutamine

Ben olsam creatine idman sonrasına taşırım, assaultta yeteri kadar creatine var.