Muay thai ye başlıyıcam

B

bodyboks

Üye
merhaba arkadaşlar ben 15 yaşındayım boy 178 kilo 65
Muay thai ye başlıyıcam sorum plaj Vücudu yapabilir miyim ve evde kendim çalışabileceğim bir program yazabilir misiniz (sınav mekik barfiks squat vb.)
Bide sokak kavgasında işe yararmı (kullanmak için degil hani olurda günümüzdeki liselileri bilirsiniz hazırlıklı olmak için )
 
boyuna göre kilon iyi düzenli bir çalışma ile güzel bir vücut yapabilirsin ama şunu unutma çok fazla kas olursa gard almakta bile zorlanırsın gelen her yumruğu yersin
şınav,mekik squat bunları düzenli çalışırsan verim alırsın.
şunu belirtmek isterim bacakların tamamen açılmadan pantolonla zor tekme atarsın ama iyi ve düzenli bir çalışma ile yumruklarını geliştirebilirsin.
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı