QuheyLaN
Üye
Merhabalar arkadaşlar.Bir sorum olacak bana samimi bir şekilde yanıt vermenizi bekliyorum.Askeri personelim Doğuda ve 24 saat esasına göre çalışıyorum ve gerçekten dolu dolu çalışıyoruz.Çalıştığım günler geceleri uyku uyuyamıyorum.(max 2 saat uyuyorm) Yani 2 günde bir salona gidebiliyorum.Yaklaşık 10 aydır düzenli olarak bu böyle devam ediyor.Haftada 3 4 gün antrenman yapabiliyorum.Spor salonunda ve etrafımdaki bu işle uğraşan kişiler uykusuz ilerleyemezsin diyorlar ve cidden ilerleyemiyorum.Supplement kullanmama rağmen Ölçülerim 2 aydır sabit.Programda değişiklik yaptım yine sabit.Tek nedeni uyku diye düşünüyorum.Nasıl bir yol izlemeliyim uyku sizce bu işin yüzde kaçlık kısmı ?