atakan7171
Üye
merhabalar;
176 boy 78 kg
Danino büyümix gibi meyveli yogurtlar diyete zarar verir mi?
Günde 6 kutu yesem 35gr*6 210 gr ve yaklaşık 300 kaloriye denk geliyor 14 gr protein denk geliyor.
5-10 kg fazlam var.çok ciddi bir diyet uygulamıyorum.mezo-endo arası vucut tipim var kas oranım ciddi oranda yuksek geçmişte 1 yıl bb geçmisim oldu ve bırakmak zorune kaldım aradan 2 yıl geçti .vucudum aynı sayılır.fakat 10 kg yaglanmışım.karın kasları hala gözle görülüyor.
Sizce nasıl başlamalıyım ve meyveli yogurt çok zararı olur mu?
176 boy 78 kg
Danino büyümix gibi meyveli yogurtlar diyete zarar verir mi?
Günde 6 kutu yesem 35gr*6 210 gr ve yaklaşık 300 kaloriye denk geliyor 14 gr protein denk geliyor.
5-10 kg fazlam var.çok ciddi bir diyet uygulamıyorum.mezo-endo arası vucut tipim var kas oranım ciddi oranda yuksek geçmişte 1 yıl bb geçmisim oldu ve bırakmak zorune kaldım aradan 2 yıl geçti .vucudum aynı sayılır.fakat 10 kg yaglanmışım.karın kasları hala gözle görülüyor.
Sizce nasıl başlamalıyım ve meyveli yogurt çok zararı olur mu?