mevsres - 180 x7 Deadlift (Rpe 7)
- Konuyu başlatan mevsres
- Başlangıç Tarihi
mevsres
Üye
180 x7 varsa 230 x1 in vardır kac yildir pl yapiyosun merak ettim baya sağlam lift
4 Senelik ağırlık kaldırma geçmişim var, son 1-2 senesinde Powerlifting yapıyorum.
Sumo is cheating
Iyi cekis, tebrikler
Sağol.
Conventional takılıyorduk ama sonunda her Powelifter gibi Sumoya geçtik.Güzel lift tebrik ederim.
Ancak şunu ben deneyimledim. Gymholix in kemeriyle conventional deadlift yapılmıyor veya yapılması çok zor. Sumo dışında başka seçenek yok gibi. Mark rippetoe 4 inclik powerlifting kemerlerinin çok uzun değilseniz deadlift için uygun olmadığını ve 4 inçlik kemerlerin squat için daha uygun oldugunu söylüyor. 3 veya 2 inçlik kemerlerin daha uygun olduğunu söylüyor deadlift için
https://startingstrength.com/article/the_belt_and_the_deadlift
Ancak şunu ben deneyimledim. Gymholix in kemeriyle conventional deadlift yapılmıyor veya yapılması çok zor. Sumo dışında başka seçenek yok gibi. Mark rippetoe 4 inclik powerlifting kemerlerinin çok uzun değilseniz deadlift için uygun olmadığını ve 4 inçlik kemerlerin squat için daha uygun oldugunu söylüyor. 3 veya 2 inçlik kemerlerin daha uygun olduğunu söylüyor deadlift için
https://startingstrength.com/article/the_belt_and_the_deadlift