Merhabalar, yardıma ihtiyacım var...

[aperions]

Herkese merhabalar,

Spor yapmaya yeni başladım yaklaşık 1 haftadır her gün 30 dk tempolu koşu yapıyorum.

Ancak gideceğim salonda bire bir hocayla çalışmam maliyet olarak baya beni zorlayacak ve bilmeden de yanlış birşey yapmak istemiyorum.

Kilo: 70
Yaş: 25
Boy: 1,77
Kitle yağ oranımda :13

Program konusunda yardıma ihtiyacım var ... Nasıl bir programla başlamam gerekli ve devam eden süreçte nasıl devam etmeliyim? Bu tarz soruların çok fazla sorulduğunun farkındayım ancak anlayış gösterirseniz çok sevinirim.

Şimdiden teşekkürler

 

[thetramp]

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Link : https://www.bodyforumtr.com/vbforum/bodye-yeni-ba-layanlar-1-t8672.html
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/body-buildinge-yeni-ba-layanlar-t4738.html
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/yeni-ba-layanlar-b-l-f53.html

Arama Kelimeleri :

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi