Merhaba BodyforumTr Ahalisi

[alperenoztur]

Merhaba arkadaşlar ben 21 yaşında 187 boyunda 63 kiloyum. Daha önce bir spor geçmişim yok. Spor salonuna gitme imkanım yok bu yüzden yardımlarınızı bekliyorum. Kilo almam lazım bu zamana kadar balık yağı vb denedim fakat spor + takviyelerle doğru kilo almak istiyorum. El yayı ve dambıl aldım evde sizce hangi hareketleri yapmalıyım hangi besinleri tüketmeliyim bana bir program yapabilir misiniz çok teşekkürler.

 

[Arrrrddddaaaa]

Merhaba arkadaşlar ben 21 yaşında 187 boyunda 63 kiloyum. Daha önce bir spor geçmişim yok. Spor salonuna gitme imkanım yok bu yüzden yardımlarınızı bekliyorum. Kilo almam lazım bu zamana kadar balık yağı vb denedim fakat spor + takviyelerle doğru kilo almak istiyorum. El yayı ve dambıl aldım evde sizce hangi hareketleri yapmalıyım hangi besinleri tüketmeliyim bana bir program yapabilir misiniz çok teşekkürler.

Bu sorduğunuz soruları arama bölümüne yazarak cevaplandırabilirsiniz, hepsi forumda bulunmakta..

 

[diez]

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Link : https://www.bodyforumtr.com/vbforum/en-ok-sorulan-sorular-ve-t11375.html

Arama Kelimeleri :

- Konu başlığınız açıklayıcı değildir.

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi