Mekik ile ilgili soru ve video paylaşımı

[VaVieN]

Arkadaşlar merhaba öncelikle youtube da

https://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474

eğer link gelmezse 8 Min Abs Workout, how to have six pack adlı programı yapıyorum
daha öncedende 8 min abs diye eski bi programı yapıyordum.
Bu son yaptığım program bence gayet etkili bir program ve oldukça yakma sağladı bende kısa sürede.

Lakin merak ettiğim bir konu var,

karın kası haftada kaç kez yapılmalıdır... her gün 1 yada 2-3 kere bu 8 dakikalık videoyu tekrarlamam doğru mudur ?

 

[demircan256]

günde 1 defa yapman yeterlidir...günde 1 den fazlaya gerek yok...

haftaya vurursanda..hergünde çalışabilirisn..1 çalışıp 1 off yaparakta çalışabilirisn...


kolay gelsin..

 

[boot_sector]

dostum çok emin olmamakla birlikte bildiklerimi paylaşayım. karın kasları da diğer kaslar gibi dinlenmeye ihtiyaç duyar. bu yüzden nasıl sporda bir kas grubuna yoğunlaştığında araya 1 gün dinlenme koyuyorsan aynı şekilde karın çlışması arkasından da 1 gün dinlenme koymanı tavsiye ederim.
bu video ile çalışmayı denemiştim. hakikaten zorlayıcı olmuştu benim için. bu da doğru çalışmalar demektir iyi çalışmalar

 

[Rpac]

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır

Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Arama Kelimeleri : karın, karın kası

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi