mega mass 4000+amino 9000

[cool]

merhaba arkadaslar,
size bi sorum olacak.elimde mega mass 4000 ve amino 9000 var.body e yeni basladim.body yapmaktaki asil amacim kilo almak.mega mass ve amino 9000 i kullanarak kilo alabilirmiyim?ve nasil kullanmam gerekiyor?ayrica calisma programim nasil olmali?
boy:178 kilo:68

 

[Reddie]

senin de yasini yazman varsa foto eklemen iyi olur,

ben olsam 3 öğün aminoasit alirdim, gainer da aksam yemekleri ile birlikte y.yagli sutle kullanirdim. yatarken de icebilirsin. idman oncesi ve sonrasi amino alman gerektigi zaten kutu uzerinde de yazar.

 

[cool]

peki her ögün amino asidi kac tane almaliyim?yas 27 bu arada

 

[diez]

forumda arama yapınız!