Mbayram 1 yıllık değişim

Mbayram

Mbayram

Üye
herkeze merhaba 2 yıl önce 122 kiloydum askere gittim ve 90 kilo geldim vücut geliştirmeye başladım 2 ay salon sonrasında 7 ay evde çalıştım son 3 aydır salondayım vücudumda eksiklikler var tabiki beslenmenin önemini geçte olsa anladım görmeyen arkadaşlar için askerden önceki resmimide atıyorum kilo problemi olan arkadaşlarımız için bir doing niteliğinde olacağı düşüncesindeyim iyi kötü yorum ve önerilerinizi bekliyorum iyi forumlar.
 

Eklentiler

  • dd 022.jpg
    dd 022.jpg
    57,4 KB · Görüntüleme: 1.460
  • dd 027.jpg
    dd 027.jpg
    48,6 KB · Görüntüleme: 1.396
  • dd 028.jpg
    dd 028.jpg
    56,9 KB · Görüntüleme: 1.308
  • resimler55 436.jpg
    resimler55 436.jpg
    38,9 KB · Görüntüleme: 1.378
  • resimler55 437.jpg
    resimler55 437.jpg
    44 KB · Görüntüleme: 1.366
  • resimler55 438.jpg
    resimler55 438.jpg
    58 KB · Görüntüleme: 1.290
  • resimler55 407.jpg
    resimler55 407.jpg
    133,8 KB · Görüntüleme: 1.299
  • resimler55 224.jpg
    resimler55 224.jpg
    52,8 KB · Görüntüleme: 1.317
  • resimler55 395.png
    resimler55 395.png
    358,6 KB · Görüntüleme: 1.464
  • 2.jpg
    2.jpg
    62,8 KB · Görüntüleme: 1.386
göğüs ve kalça baldırları nasıl erittiniz en son onlar kalmıstır büyük ihtimal bu arada vücudunuz süper olmus birazdaha uraşsanız süper vücud cıkcak ortaya
 
göğüste yağ yoktu fazla kalça ve bacaklar çok kalındı onlarda zamanla eridi gitti yanlardan çok sıkıntı çektim birde alt karın 3 aydır şeker kesinlikle sokmuyorum vücuduma yağ çok az zeytinyağı tuzda kaya tuzu güzel bir beslenmeyle zamanla tertemiz olur şimdi daha bilinçliyim nasipse seneye benim için harika bir vücut olacak :)
 
bende cok kiloluydum ve suan 73 kiloyum ama baldır e göbeklerde durmakta mutlaka seninde olmustur onlar diyet + kardiyo ile yaktınmı bana önerin nedir
 
Oncelikle azminden dolayi tebrik ediyorum ozellikle kol gelisimin cok iyi olmus yalniz gogusu biraz eksik gordum sanirim eksik bolgen. O yuzden goguse daha fazla yuklenmeni tavsiye ederim basarilar
 
aseraser123 dedi:
bende cok kiloluydum ve suan 73 kiloyum ama baldır e göbeklerde durmakta mutlaka seninde olmustur onlar diyet + kardiyo ile yaktınmı bana önerin nedir
Genişletmek için tıkla...
aylardır kardio yapmıyorum her akşam 2 saaat yürüyorum çok iyi inceltiyor sadece baldırı eritmek için özel bir hareket uygulamadım[DOUBLEPOST=1401183996][/DOUBLEPOST]
ManuOze dedi:
Oncelikle azminden dolayi tebrik ediyorum ozellikle kol gelisimin cok iyi olmus yalniz gogusu biraz eksik gordum sanirim eksik bolgen. O yuzden goguse daha fazla yuklenmeni tavsiye ederim basarilar
Genişletmek için tıkla...
üst göğüs pozda belli olmuyorda sıkınca ikiye ayrık duruyor aslında var ama yok gibi duruyor tabi geride kaldı nede bilmiyorum ama iyide göğüs çalışırım :)
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı