Max. kaç gün biceps yapılabilir?

[HergeleSefa]

arkadaşlar biceps ve triceps haftada max. kaç gün yapılabilir kola zarar vermiyecek şekilde?

 

[TheKing]

tek yap saglam olsun ama. zaten omuz çalisirken kanat çalisirken pazunda calisiyor diger turlu overtraining riski ile karsi karsiyasin.

 

[brhmcr]

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Link : https://www.bodyforumtr.com/vbforum/biceps-ve-triceps-1-haftada-t32993.html

Arama Kelimeleri :

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi