masraftan dolayı ağırlık çalışmalarını bırakmak

[can y]

16 yaşındayım vücut geliştirme 5 aydır yapıyorum yağlarımdan kuırtulmak için ancak aileme çok masraf çıkarıyorum proteindir kaliteli yağdır karbonhidratdır bu durumdan hoşnut değilim vücudumdada yağ fazlalıgı var ilerde paramı kazanıp öyle başlamayı düşünüyorum şuanlık evde hiit kardio karın bide belki şınav felan yapsam protein karbonhidrat ihtiyacımı tam alamasamda bu yağlardan kurtulurmuyum teşekkürler.

 

[uzay demiralp]

Kalori miktarını düşür , kas geliştirmek istemediğin için protein veya karbonhidrat mikratarlarını tamamlamasanda olur

 

[can y]

yani protein karbonhidrat yine alabildigim kadar alsamda ama tamamlıyamasam hiit kardiyo şınav barfiks felan yapsam formda kalmak için hemde güçlenmek için faydalı olurmu şu an 1 barfiksi zor çekiyorum evde alıştırmalar yapmayı düşnüüyorum

 

[uzay demiralp]

Kütle elde edemezsin (kas) , dayanıklılık belki ama kilo vermek istiyorsan kalorini dişürmen şart !

 

[afka9]

Pro vucutcu degiliz su kadar protein su kadar kaliteli yag almam gerek diye cok kasmanin geregi yok bence

 

[uzay demiralp]

Pro vucutcu degiliz su kadar protein su kadar kaliteli yag almam gerek diye cok kasmanin geregi yok bence

Bunu yapmak için pro olmana gerek yok şayet kalori saymazsan yerinde sekeceğin kesin

 

[can y]

Kütle elde edemezsin (kas) , dayanıklılık belki ama kilo vermek istiyorsan kalorini dişürmen şart !

zaten definasyondaydım kalori düşürmüştüm yağ oranımı %12ye düşürüp sonra bulka girip salona yazılmayı düşünüyorım

 

[uzay demiralp]

zaten definasyondaydım kalori düşürmüştüm yağ oranımı %12ye düşürüp sonra bulka girip salona yazılmayı düşünüyorım

Gerekli açıklamayı yaptım umarım cevap almışsındır , başarılar.