Maratonum Basladi

[Veyron]

Belki onbin kere duymuşsundur ama bende bi söyleyim kilo vermek deil korumak zor olan dikkat et kilo verdim diye rahatlama nasıl aldığını farkedemezsin .. başarılar..

 

[gokhanalpan]

şiddetli koşular

haftanın 4 gunu şiddetli 25-30 dakika koşan bir insanın kilo alması pek kolay diil..

 

[gokhanalpan]

İLGİNC

Beni 2-3 ay gormeyen ogretmenlerim gordu dun kaldirlar tabi soyle bi ilk bakista hosuma gitti.
5 kilo daha verıp bıtırıcem bu olayı 5 kıloyuda 40 gunde versem ıyıdır .

Goruldugu gıbı emek cekersek uzun vadede saglıklı zayıflanıyormus.

5 Kilogram demek 5X7000=35000 kalori demek nasıl besleniyorsun ?