maç sırasında daha fazla ayakta kalmak için ?

öncelikle merhaba 1 ay sonra taekwondo türkiye şampiyonası var ve bende orada olacağım fakat bir türlü maç sırasında uzun süre aynı performansı sergileyemiyorum sizce ne yapmalıyım.
 
Back
Yukarı