lutfen yardim edin arkadaslar

[izzet]

2006 in ilk haftasi fitness e basliyacam ama beslanme hakkinda hic bi bilgim yok bide fitness e giderken protein ilaci kullnmayi dusunuyorum sizce kullanayim mi? gunde en az 2 saat gitmeyi dusunuyom haftanin ilk alti gunu git

boyum:1:90
yas:18
kilo:78

bilgisine guvenen arkadaslar lutfen yardim edin

 

[Despo]

Bu asagidaki yazilanlari sana "daha önce okumusmuydum ?" gibi soru isaret vermiyorsa bu basligi acmamaliydin.



Yeni uyesin Hosgeldin!
Ama kurallari okumalisin bu konuyu cöpe atiyorum.

Kurallar: https://www.bodyforumtr.com/forum/viewtopic.php?t=2498

Bize Yardım Edin, Size Yardım Edelim

Açıklayıcı Bir Başlık Seçin
Bu sayede sonradan gelen ziyaretçiler ne hakkında konuşulduğunu anlayabilsin. Başlıkların bilgi ihtiva etmesi gerekir.

Yardım
Şuna Bir Bakın
Böyle Yapsammı
Nasıl?
Birkaç Soru

ve bunun türevleri, hiçbir bilgi taşımayan başlıklar kilitlenecektir.
Herkes mesajınıza baksın diye üstü kapalı,muğlak başlıklar seçmekte kurallara aykırıdır - başlığınız kilitlenecek yada silinecektir.


Mesaj yazmadan önce lütfen forumla aşina olun. Mümkünse son günlerde yazılan mesajları kontrol edin, belki aynı soru daha önce sorulmuştur. Sağ üst köşede bu iş için çok yararlı bir tuş var.