lutfen yardımcı olun

[rosewell31666]

arkadaslar bu benım karnımın fotografları karın kaslarımın daha belırgın olması ıcın nasıl bır antreman ızlemelıyım ve nasıl bır cardıyo yapmalıyım lutfen yardımıcı olun sımdıden tesekkur ederım

 

[wing chun]

Tek başına karın geliştirmeni tavsiye etmem, zaten göğüs, kanat, trapez, biceps... olmadan pek estetik görünmez ve bu zinciri devam ettirince vücudun bir bütün olarak geliştirilmesi gerektiğini çıkarabiliriz. Onun için en yakın salona kaydolup forumu araştırmaya başlamalısın bence dostum

Ayrıca başlık açmadan önce forumu bir kaç dakika gezsen egzersiz kısmında karın hareketlerini göreceksin zaten. 645

 

[brhmcr]

Değerli üyemiz;
Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

Kilitlenme Sebepleri :
- Zorunlu pozlar eklenmemiştir ya da eksik pozlar vardır.
- Hakkınızda gerekli bilgiler verilmemiş ya da eksik verilmiştir.
- 6 aylık gelişimden önce foto eklemek kurallar gereği yasaktır.
- Başlıkta kullanıcı adının geçmesi zorunludur

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum resim ekleme kurallarını okuyunuz. Resim ekleme kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Elinizdeki resimler ve bilgiler baslik acmaya yetmiyor ise fotograflarinizi tek resimler basliginda degerlendirebiliriniz.

https://www.bodyforumtr.com/vbforum/uye-fotolari/s...er-t13863.html

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi