Low carb diyeti ( bilgisi olanlar lütfen bakabilirmi ? )

[Recep1970]

Herkeze selamlar iyi forumlar

Arkadaşlar benim bi arkadaşım var bana bi diyet önerdi '' 40 günde karın kası '' diye tabi ki bu başlık işin espirisi aslında diyet low carb bende burda bi paylaşayım yararı olurmu diye emin oliyim dedim diyet şöyle

Kahvaltı ;
5 Adet Yumurta (2 tanesi tüm 3’ününde sadece beyazı yenilecek) , 40 gr yulaf ezmesi ve 200 ml light süt

Öğlen ;
250gram tavuk göğsü 100 gram pilav

Aksam ;
250 gram tavuk göğsü 3 kaşık pilav

Yatmadan önce (22:00-22:30);
100 gr Lor peyniri ve 1 avuç badem

 

[sharlon]

kenzo yanlız pirinç yerine bulgur ya da kepekli makarna yı tavsiye ederim.

 

[Recep1970]

kenzo yanlız pirinç yerine bulgur ya da kepekli makarna yı tavsiye ederim.

Bende az once onu dusunuyodum her gun pilav sıkar diye iyi oldu bu onerilerin , bu arada yasim 17 kilom 79 boy 1,82

 

[tugaygs06]

karb oranı çok az yağ değil kas yakarsın bu diyetle

 

[yaso3597]

Bu diyeti yapan bir çok kişi var ve gayet başarılı , ilk haftalar su atıyorsun daha sonra yağ yakmaya başlıyorsun vücut enerjiyi yağdan alıyor çünkü karb'ı az olduğu için . Günde 100 gr proteine yakın alıyorsun kas yıkımıda minimum seviye iniyor tabi kaçınılmaz değil yapmak sana kalmış.