Sabah
4u beyaz 5 yumurta -3 çay kaşığı fıstık ezmesi
Ara öğün
150gr lor 1 meyve
Öğle
350gr tavuk göğsü -60gr makarna -1 kaşe yoğurt -salata
Ara
150gr lor-1muz
Aksam
350gr tavuk göğsü -60gr makarna -1 kaşe yoğurt -salata
Yatış
150gr lor
Bu şekilde besleniyorum haftada bir tartiliyorum kazanç varsa devam yoksa öğün başına 20 gram makarna ekliyorum
Yorumlarınız ve önerileriniz olursa sevinirim
4u beyaz 5 yumurta -3 çay kaşığı fıstık ezmesi
Ara öğün
150gr lor 1 meyve
Öğle
350gr tavuk göğsü -60gr makarna -1 kaşe yoğurt -salata
Ara
150gr lor-1muz
Aksam
350gr tavuk göğsü -60gr makarna -1 kaşe yoğurt -salata
Yatış
150gr lor
Bu şekilde besleniyorum haftada bir tartiliyorum kazanç varsa devam yoksa öğün başına 20 gram makarna ekliyorum
Yorumlarınız ve önerileriniz olursa sevinirim