lateral hareketi ile ilgili

[akn111]

yana açış hareketinde yüksek agırlık az tekrar diyen var az agırlık cok tekrar diyen de var sormak istedigm sey su yüksek agırlıkta trapezlere biniyor orası tamam peki 2-3 kg ile calısınca hacim kazanılır mı ??

 

[ZeusS_]

Eğer omuzların genetik olarak çok kuvvetliyse yüksek ağırlıkla çalışabilirsin yanlış değil...

Fakat omuzların zayıf trapezin kuvvetliyse (ki bizim milletimizde çoğunlukla böyledir) yüksek ağırlıkla yapmaya kalkıştığında omuz basamıyacak trapez güçlü olduğu için yükün çok büyük kısmını o yüklenecektir...
Bu trapezin giderek güçlenmesi omuzun yerinde sayması anlamına gelir...

Omuz zayıfsa önce az ağırlık çok tekrarla kasın direncini arttırma yönüne gitmek gerekir, nizami olarak trapezin devreye girmeden hareketi yapmaya başladığınızı gördüğünüzde artık büyük ağırlıkları deneme zamanı gelmiştir

 

[Rpac]

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır

Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Arama Kelimeleri : lateral

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi