Arkdaşlar boyum 1.77 , kilom ise 90 ve zayıflamak istiyorum.Düzenli olarak haftana 2 gün olimpic havuzda yuzmeye başladım ve 2 günde halısaha maçı yapıyorum.Bunlara ek olarakda düzenli olaral L-carnitine kullanmak istiyorum günde kaç mg ve kaç ay süreyle kullanmamı tavsiye edersiniz? Önerilerinizi bekliyorum.Teşekkurler.
