Merhaba arkadaşlar başlıkta da belirtiğim üzere kullanım yaşı nedir spor yapıyorum zayıflamak ve güçlenmek için bisiklet veya koşu onun dışında boks yapıyorum çok uzun sürdüğün den gücüm çabuk bitiyor araştırmalarıma göre enerji veriyormuş yağ yakımına yardımcı oluyormuş kullanım şekline filan baktım fakat yaşı buladım yaşım 15 kulanım yaşının altındaysam bana enerji verecek ne kullana bilirim antrenman programım 45 dk koşu yada bisiklet 30-45 dk arasında boks bunlar bittikten sonra şınav , mekik filan yapıyorum (Bir de yöneticilerden ricam şu açtığım konu en azından 1-2 gün açık kalsın 
)
)