Merhabalar siteye yeni üye oldum. Bazi sorular akabinde sorunlarim var.8 Martda sigarayii biraktim 14 Martda spora basladim bazen iki saat kardiyo ve iki günde bir agirlik calismasi . haftada 5gün. sonra günde bir bucuk saat yürüyüs.yediklerime dikkat ediyorum.ama vucüt toparlanmis olsada hani gecen sene sade yürüyüsle daha cok kilo vermistim.Protein tozunu 300ml sütle karistirip iciyorum spordan sonra.o ögün birseyde yemiyorum.istikrarli bir sekilde 4 aydir gittigim spordan istedigim sonucu alamamis olmak motivasyonumu götürüyor.Napacagimi bilmiyorum.Lütfen yardim eden olursa cok sevinirim.
Lütfen Yardim
- Konuyu başlatan berna82
- Başlangıç Tarihi
- Durum
draft
Üye
Değerli üyemiz Başlığınız acil,yardım gibi terimleri kullandığınız için kilitlenmiştir. forumda her üye eşit hakka sahiptir ve kimsenin öncelik hakkı yoktur.
Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız
Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız
- Durum