Lütfen Yardım Edin

[aidoka]

meraba evde çalışıyorum yeni başladım her gün mekik şinav ters mekik ve yan yatıp bu bacağımı kaldırıp indiriyorum:lol: ve bu hareketleri hergün 10 tane daha fazla yapıyorum en son

2 set 60 mekik 60 ters mekik 50 şınav 70 de bacak hareketini yapıyorum yorumlarınızı bekliyorum

 

[joker23]

meraba evde çalışıyorum yeni başladım her gün mekik şinav ters mekik ve yan yatıp bu bacağımı kaldırıp indiriyorum:lol: ve bu hareketleri hergün 10 tane daha fazla yapıyorum en son

2 set 60 mekik 60 ters mekik 50 şınav 70 de bacak hareketini yapıyorum yorumlarınızı bekliyorum

akşam akşam guldurdunbeı arkadaşım ya şimdi yorum istemen için boy kilo...vs.gibi özelliklerini yazarsın olmadı resim koyarsın.sonra amacını solersın yag yakmakmı kaskutlesi inşaa mı? bizde ona göre yorumlarız tammmı arkdaşım kolay gelsin...thums:

 

[saydam]

lutfen kurallari okuyalim.