lütfen ilgilenin :D önemli !!!!!!!!!!!!1

[Save_us_55]

arkadaşlar abım eve 2 tane dumbell aldı ben de onlar hem kol hemde goğus kası yapamya çalıştım bu siteden gorduğum hareketlerle ( sadece 2 dumbell ile çalışma programı ) neyse yapım dedım 2 kolum arasında gözle gorulur farklılılar oluştu ve bıraktım sol kolumu nasıl kuvvetlendiririm bana yardımcı olur musunuz şimdiden teşekkürler


NOT:boyum 1,72 (ama rahat 1,85 olacak ) kilom da 52

 

[SCHWARZXXL]

Değerli üyemiz Başlığınız acil,yardım gibi terimleri kullandığınız için kilitlenmiştir. forumda her üye eşit hakka sahiptir ve kimsenin öncelik hakkı yoktur.

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız