rezervuar_boy
Üye
selam arkadaşlar benim uzun zamandan beri kafamı karıştıran şeyler var yardımcı olursanız sevinirim.ben 20 yaşında 173 boy ve 60 kg daım. vücudumu geliştirmek istiyorum.bana evde uygulayabileceim bi antreman önerebilirmisiniz?ve de elimde şuanda creatin monohydrate ve bcaa amino asid var uygulayacaım programla bunları nasıl kullanabilirm ve zararları olurmu?şimdiden teşekkür ediyorum cevabınızı bekliyorum..
