Beribakberi
Üye
Yaşım 18 boyum 1.78 kilom 62 , zayıf bir vücudum var ve vücudumu geliştirmek istiyorum özellikle de karın kası , beslenme programında verirseniz çok sevirim. Eskiden basketbolcuydum ama bıraktan sonra sadece karında yağlanma oldu vücudum zayif ama göbeğinde yağ tabakası var resmen . Karın kası belirgin ama çok sıkı değildi suansa üzerinde tabaka var . önerileriniz benim için çok önemli