boyka60
Üye
s.a
vücut geliştirme sporuna 2 ay önce başladım ve omuz-ön kol-arka kol da gözle görülür bir gelişme var...göğüs kısmında ise hafifden bir şişme görülüyor fakat benim asıl sıkıntım...
karın kası konusunda 2 aydır çalışmama rağmen hala bir ilerleme ve belirginlik göremiyorum...yanlış çalışıyor olabilirim sağda solda izlediğim videolardan okuduğum yazılardan birşeyler yapmaya çalışıyorum fakat en etkili hareketlerin neler olduğunu bilmiyorum....
tam 1 ay da karın kası görülebilecek şekilde bir antıreman proğramına ihtiyacım var.
bu arada yağ yakıcı l-carnetin de kullanıyorum bunun zararı var mıdır?
yardımı olursanız sevinirim şimdiden teşekkür ederim....
vücut geliştirme sporuna 2 ay önce başladım ve omuz-ön kol-arka kol da gözle görülür bir gelişme var...göğüs kısmında ise hafifden bir şişme görülüyor fakat benim asıl sıkıntım...
karın kası konusunda 2 aydır çalışmama rağmen hala bir ilerleme ve belirginlik göremiyorum...yanlış çalışıyor olabilirim sağda solda izlediğim videolardan okuduğum yazılardan birşeyler yapmaya çalışıyorum fakat en etkili hareketlerin neler olduğunu bilmiyorum....
tam 1 ay da karın kası görülebilecek şekilde bir antıreman proğramına ihtiyacım var.
bu arada yağ yakıcı l-carnetin de kullanıyorum bunun zararı var mıdır?
yardımı olursanız sevinirim şimdiden teşekkür ederim....
dağa doğrusu yaz geliyo böyle tripler başlıyo diğer yaza artık