Selamlar. Kroşe atarken, sağ ayağımı ve belimi çevirerek omuzdan güç alarak vuruyorum. Ama omuzdan güç alarak sağlam bir vuruş yaptığımda omzum acıyor. Bu ısınmadan yaptığım için mi ? Yoksa kroşeyi yanlış mı atıyorum ? Yoksa herkes de çok sert bir kroşe atarken omuz ağrısı oluyor mu ? Şimdiden cevaplarınız için teşekkür ederim.
Kroşe Atarken Omzum Acıyor ?
- Konuyu başlatan Rambo45
- Başlangıç Tarihi
FarukVural
Üye
Merhaba arkadaşım,
Gücü omuzdan değil,tüm vücuttan alman gerekiyor. Ya omuzuna fazla yükleniyorsun yada kolunu dengesiz savuruyorsun.
Gücü omuzdan değil,tüm vücuttan alman gerekiyor. Ya omuzuna fazla yükleniyorsun yada kolunu dengesiz savuruyorsun.
Gorillaxxx
Üye
yanlış atıyorsun kroşede güç omuzdan gelmiyor geldiği kasın adınıda biliyorum ama şuan aklımda değil gelince yazarım
FarukVural
Üye
3 başlı kastan bahsediyor olabilir misin ?
Gorillaxxx
Üye
musculus serratus anterior adı senin dediğin ne bilmiyorum
Yok hocam gölge boksu yaparken kroşe atıyorum. Nedense şimdi hiç ağrı falan yok. Herhalde omzumdan fazla güç alıp dengesiz atıyordum kroşeyi önceden.
Fazla savurma gölge boksu yaparken, bir şeyle temas etmediği için ağrıyor olabilir. Hareketi kısa tutmaya çalış öyle dene bir de
