Merhaba arkadaslar 4 haftadir spor yapiyorum protein tozu kullaniyorum 1.5 haftadir kreatin tozu alali 3 gun falan oldu. Kullanmadan once 4 sete rahat cikiyordum kreatin tozu kullanmaya basladigim zaman 3.5 sette zorlanmaya basladim anlamadim neden boyle oluyor guclendirip enerji vericeğine enerjimi aldi 
ac karnina aliyorum kreatini ondan olabilir spor yaptigim zamanlar ac karnima oluyor bu sebep olabilirmi saat 7 gibi spora basliyorum öğlen yemeği ile duruyorum belki bu sebep olabilir sizince neden böyle oluyor?
Birde protein tozu kullandiktan sonra yemek yiyorum problem olurmu kilo aldirirmi spordan once ve sonra aliyorum spordan sonra aldiğimda sonrada yemek yiyorum.
ac karnina aliyorum kreatini ondan olabilir spor yaptigim zamanlar ac karnima oluyor bu sebep olabilirmi saat 7 gibi spora basliyorum öğlen yemeği ile duruyorum belki bu sebep olabilir sizince neden böyle oluyor?Birde protein tozu kullandiktan sonra yemek yiyorum problem olurmu kilo aldirirmi spordan once ve sonra aliyorum spordan sonra aldiğimda sonrada yemek yiyorum.
