loveofbody
Yeni Üye
Portakal suyuyla almak emilimini arttırır.
( Meyve suyu Kreatin monohidratla birleşerek karbonhidrat bileşiği oluşturur.
Meyve suyu ile alınması her zaman daha mantıklı)
Su ile de alınır.
Çay,kahve,soda,aspirin kreatini yok ediyor. Alkol da dahil.
Yani bunları alırsanız bu dönemde para çöpe gidiyor.
Aylar ve Yıllar içinde kullananlar herhangi bir rahatsızlık yaşamamış.
Yani güvenli bir supplement.
50 günlük yüklemeler çok fazla bir işe yaramaz.
15-21 günlük yüklemeler en ideal ve verimli olanı.
80 kg birine günde 4 kez 6 gram.
Kas gücü ve dayanıklılığını gerçekten arttırıyor.
Sanırım kullanıp fayda görmeyenler kreatinin etkisi azaltan maddeler kullanmışlar
Umarım işinize yarar.
DAHA ARADIĞINIZ BİRÇOK ŞEY BU MAKALEDE :
KAYNAK : KREATİN YÜKLEMESİNİN SPORCULARIN İZOKİNETİK PERFORMANSINA ETKİSİ | ŞİRİN | Beden Egitimi ve Spor Bilimleri Dergisi
( Meyve suyu Kreatin monohidratla birleşerek karbonhidrat bileşiği oluşturur.
Meyve suyu ile alınması her zaman daha mantıklı)
Su ile de alınır.
Çay,kahve,soda,aspirin kreatini yok ediyor. Alkol da dahil.
Yani bunları alırsanız bu dönemde para çöpe gidiyor.
Aylar ve Yıllar içinde kullananlar herhangi bir rahatsızlık yaşamamış.
Yani güvenli bir supplement.
50 günlük yüklemeler çok fazla bir işe yaramaz.
15-21 günlük yüklemeler en ideal ve verimli olanı.
80 kg birine günde 4 kez 6 gram.
Kas gücü ve dayanıklılığını gerçekten arttırıyor.
Sanırım kullanıp fayda görmeyenler kreatinin etkisi azaltan maddeler kullanmışlar
Umarım işinize yarar.
DAHA ARADIĞINIZ BİRÇOK ŞEY BU MAKALEDE :
KAYNAK : KREATİN YÜKLEMESİNİN SPORCULARIN İZOKİNETİK PERFORMANSINA ETKİSİ | ŞİRİN | Beden Egitimi ve Spor Bilimleri Dergisi