Kosu ve Yag Yakimi

  • Konuyu başlatan Konuyu başlatan Kuvvet
  • Başlangıç Tarihi Başlangıç Tarihi
K

Kuvvet

Üye
Selamlar;

Sabahlari, 50 - 60 dakika arasi kosuyorum ve 1300 gr ile 1500 gr arasi kilo kaybim oluyor. Bunun buyuk cogunlugu elbetteki sivi kaybi ama benim esas merak ettigim yaklasik olarak kaybedilen 1500 gr agirligin ne kadari yagdir?

Cevaplar icin simdiden tesekkurler...
 
yaşınız ve kilonuz doğrultusunda nabız aralığı belirlenip o tempoda koşmanız yağ yakımını sağlar. örnek vermek gerekirse 22 yaşındaki birinin yağ yakımı için yaklaşık nabız aralığı 136 ile 160 arasıdır. bu aralığa ulaşınca yağ yakımı başlar.
 
Selamlar;

Oncelikle cevabiniz icin tesekkur ederim.

Eger gerekliyse yasimi boyumu ve kilomu da belirteyim; 32 yasindayim boyum 167 cm ve 73 kg yim.

Ama benim ogrenmek istedigim kosarken kaybettigim kilonun ne kadari yag ne kadari sivi kaybi olarak gerceklestigi.

Bununla ilgili bir formul ya da baska bir yontem varsa ogrenmek istiyorum.
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı