koridorda koşmak

  • Konuyu başlatan Konuyu başlatan gagkoo89
  • Başlangıç Tarihi Başlangıç Tarihi
G

gagkoo89

Üye
arkadaşlar acaba antremandan sonra koridorda koşarsam yağ yakabilirmiyim koşu tempom hızlı yürüyüş temposundan biraz daha yüksek olacak ayrıca merdiven inip çıkma cardio sayılırmı şimdiden teşekkürler
 
önce sonuncuya cevap vereyim evet cardio sayılır.

Antremanınız ne kadar sürüyor neler yapıyorsunuz bunun hakkında ayrıntılı bilgi verebilirseniz yardımcı olmaya çalışalım. Sonuç olarak cardionun süresinin 1 saatten fazla olmaması gerektiği belirtiliyor.Eğer çok yoğun 1 saatlik bir antremanınız varsa bu antreman sonrası spor yapmaya devam etmek kaslarda erimeye yol açabilir.

Eğer antremanınızı yeterli buluyorsanız beslenme ile ilgili ayrıntılı bilgi sahibi olarak yağ yakmanızı sağlayabilirsiniz.
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı