Konuyu yanliŞ yere aÇtiysam kusura bakmayin (Önerİlerİnİzİ beklİyorum)

[onrbzkrt]

Herkese merhaba kilom 55 yaşım 23 boyum 164 civarı çok zayıf ve kollarım ince bu yüzden bir çift dambıl ile evde egzersizlere başladım. Arada sırada da üniversite bünyesinde bulunan spor salonuna gıdıyorum. Sizden ricam bana ne gibi egzersizler önerebilirsiniz.

 

[brhmcr]

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Konu başlığınız açıklayıcı değildir.

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi