Kondisyon bisikleti ile kilo verme yardm

[sansar3457]

öncelikle cümleten S.aleykhum arkdaslar..


konuya gelecek olursak kilo vermem lazım

BOY:177
KİLO:88

Bi programım ver

Günce 2 saat bisiklet ile calısıyorum
sabahları 3kglık dambıllar ile 15x3 calısıyorum 100 tane mekik cekiyorum
sadece sebze meyve yiyorum
2günde 1 saat basket bol oynuyorum
haftada 1 günde halısahada mac yapıyorum

SİZCE NE KADAR FAYDA GOREBİLİRİM BOYLE CALISMAYA DEVAM ETSM 2 HAFTADA KAC K.G VEREBİLİRİM

 

[brhmcr]

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

Kurallar Madde-23'e aykırı başlık açmak!

Alıntı:
Madde 23- Forum Üyelerinden Kahinlik Beklemeyin!
Örnek resimler ekleyip ya da beğendiğiniz vücuda sahip insanların isimlerini vererek afaki sorular sormayınız.Ölçülerinizi ya da kendi resimlerinizi verip afaki sorular sormayınız, antreman ve beslenmen programları istemeyiniz.
Bu tür başlıklar kilitlenerek çöpe atılacaktır.
Örnekler :
*Şu kadar süre çalışsam kaç kilo alırım?
*Şu kadar süre çalışsam ölçülerim nasıl olur?
*Bu vücuda supplementsız ulaşılabilir mi?
*Resimdeki gibi bir vücuda ulaşmam ne kadar sürer?
*Resimdeki gibi bir vücuda ulaşmam için neler yapmam lazım?
*Resimdeki sizce steroid kullanmışmıdır?
*Ölçülerime göre beslenme ve antreman programı verebilir misiniz?
*Sizce bu vücut adam olur mu?
*Sizce bu vücut gelişir mi? .... vb..
Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi