Kombinasyonum Hakkındaki Düşünceleriniz

Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
C

crash47

Üye
Arkadaşlar supplement kombinasyonu için elimde olan ürünler

-O.N whey Gold standart (5lbs)

-O.N creatine powder 300gr

-Hardline Progainer

-Hardline Arginine

kombinasyon için supplementler yeterli mi ? ek olarak bişey eklemeli miyim?

Kullanım:

-Sabah Kalkar kalkmaz 20-25 gr whey

-wheyden 30-45 dk sonra 3-5gr arginine

-İdmana 1-2 saat kala 200-400mg cafein

-idmandan 30 dk önce 2-3gr arginine

-idmandan hemen önce 20-30gr whey, 30-40 gr karbonhidrat, 3-5 gr creatine

-idmandan 30-45 dk sonra 25-30 gr whey ,40,60 gr karbonhidrat, 3-5 gr creatine


Yorumlarınız ??
 
Sabah uyandığınızda gainer ve kreatin'i ılık suyla

idmana 1 saat kala 5 tablet hardline argine

idmana 45 dk kala 5 grm kreatin

idmana 30 dk kala whey

idmandan sonra karbonhidrat , creatine ve whey

yatmadan önce 4 tablet arginin ( GH için )

Şeklinde kullanmanızı tavsiye ederim...
 
Son düzenleme:
Kreatin miyostatin hormonunu durduruyor.
Bu hormon kasların gelişmesini engelleyerek vücudun stabil durmasını sağlıyor.
Sabah alacağın kreatin kasların gelişmesinde faydalı olur.
Zaten günlük doz 5-15 gr arasıdır.
gün içinde bol su tüket günlük en az 3 litre su tüket böylece
karaciğeri korumuş olursun.

kolay gelsin...
 
Değerli üyemiz;
Konu başlığınız kilitlenmiştir.
Kilitlenme sebebi ;

* Günlükler bölümüne açtığınız başlık günlük niteliğinde değil soru niteliğindedir.10.07.2011 tarihinde yapılan duyuru gereği günlükler bölümüne açılan soru başlıkları artık doğru bölüme taşınmamakta ve içeriğine bakılmaksızın kilitlenmektedir. (ayrıca bkz : Forum Kuralları Madde-25)

Lütfen başlık açarken en doğru bölüme açmaya özen gösteriniz ve 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi
 
Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
Back
Yukarı