Kombinasyon hakkında (Resimli)

['Tuna]

Arakdaşlar 3 yıldır fitness yapiyorum 175 cm, 70 kiloyum ve bu sene beden eğitimi mülakatlarına hazırlanmayı düşünüyorum. Haftada 6 gün koşu 4-5 gün idman yapiyorum. Beslenmem yernde ancak supplement olarak nasıl bir kombine yapmalıyım?

Vücudumdan bir kaç kare. (Bura için çekilmiş resimler değildir saklama amaçlı çekilmişlerdir. Görüntü kalitesi vs. içinde k.bakmayın)


ImageShack® - Online Photo and Video Hosting
ImageShack® - Online Photo and Video Hosting
ImageShack® - Online Photo and Video Hosting
ImageShack® - Online Photo and Video Hosting
ImageShack® - Online Photo and Video Hosting

 

[Solwied]

vücudun supplement kullanan çoğu kişiye göre iyi

ben amino asit kullanmanı öneririm beslenmen sağlamsa

 

[batuhanzafer]

Weider Premium Whey protein tozu
Universal 2700 (Veya 3100 olabilir) kompleks amino asit
MP Glutamine
WEIDER All Free Form BCAA
MP Creatin

Bu sıralamaya göre suplement kullanabilirsin markalarınıda verdim gerçekten işlerinde çok iyi fakat biraz fiyat bakımından tuzlu olan ürünlerdir MP gerçi uygun ama her neyse Amino asit ve Protein tozunu kesinlikle kullanmalısın ama diğerleri ek besine ek olarak kullanılabilir iyi forumlar

 

['Tuna]

Yorumlarınız için tekrar teşekkürler. Farklı kombinasyon önerebilcek arkadaşlarda önerirse sevinirim.
Amacım kilomu korumak, bacakta serilik, hız kazanmak ve kondisyonu daha da artırmak. Yukarıda da yazdığım tempoya ve bu yazdıklarıma uygun bir 200-250 arası kombinasyon yapmak istiyorum.