başlıktan anlaşıldığı gibi kolumu kalınlaştırmak istiyorum.
1 ay spor salonuna gittim.şuanda evde çalışıyorum.dumbelllarla (10 ar kilo) kilom 62 boy 1,70.geçen gün kolumun çapını ölçtüm 31 cm.aslında kolumu sıkınca kaslar meydana çıkıyo. kiloyla alakalı sanırım..çalıştıkça kalınlaşırmı acaba.(yanlış anlamayın beyler kolumdan bahsediyorum :shock:
)
1 ay spor salonuna gittim.şuanda evde çalışıyorum.dumbelllarla (10 ar kilo) kilom 62 boy 1,70.geçen gün kolumun çapını ölçtüm 31 cm.aslında kolumu sıkınca kaslar meydana çıkıyo. kiloyla alakalı sanırım..çalıştıkça kalınlaşırmı acaba.(yanlış anlamayın beyler kolumdan bahsediyorum :shock:
