Kollarimda incelme

[vuslat0707]

fazla zamanim olmadiği için salona gittiğim son gün biraz fazla zorladim galiba 3 aydir kolumda sürekli bi yorgunluk güçsüzlük oluştu sizlamalarda oluyor ve giderek inceldi kollarim neden olabilir :s lütfen bi yardim

 

[oniks41]

birçok nedeni vardır:

1)Gereksiz yüklenme,aşırı ağır çalışma
2)Set aralarında yetersiz dinlenme
3)Fazla set ve hareket girmek.
4)Yetersiz beslenme.
5)Yeterli dinlenmeme.
6)Sadece kol çalışmak.Sırt ve bacak çalışmayı ihmal etmek.(Sırt ve bacak çalışmak erkeklik hormonu salgısını arttırır,diğer kasların gelişmesinde yardımcı olur.)

1 hafta ara ver bakalım.İyice dinlen.Bakalım düzelecek mi?

 

[demircan256]

Güçsüzlük hissetmendeki tek nedenin beslenme olduğunu düşünüyorum ve idmanlara fazla ara verirsende bu durum olaiblir...

İncelme konusuna gelirsek ise; ne kadar zamandır yapıyorsun bilmiyorum ancak,vücuttan atılan yağlar ve sular kollarda cm olarak ufalmaya neden olur kii bu kaçınılmazdır...ama bu olay sürekli olmaz ..zamanla düzene girer vücut ve artık ufalma değil artma gelişme görürsün...


kolay gelsin...