Kollarımda sorun mu var :(

[buragou07]

Şınav çekerken dirseklerim kütlüyor :S Kollarımda sorun olabilir mi ? Şınav çekmeye daha yeni başladım. Önceleri ön kol çalışmıştım sadece

 

[j.claude.er]

yanlış yapıyorsun demektir. ön kol ve eklemlerine yük biniyor demektir bu.

 

[fitnessboy]

Şınav çekerken dirseklerim kütlüyor :S Kollarımda sorun olabilir mi ? Şınav çekmeye daha yeni başladım. Önceleri ön kol çalışmıştım sadece

Kıtlaması iyi değil dirseklerin,gırç diye bir ses duyuyorsan; sakatlanma riski yüksek bunun için kas gevşetici kullanabilirsin: benimde boynumda o sorun vardı; kas gevşetici kullandım,geçti.Sana da tavsiye ederim.

 

[buragou07]

kapı barfiksi alıcam onu yere koyduğunda güzel bir şınav yeri oluyormuş. Sizce iyi mi ?