kollarım çok ince

[darknesssword]

boyum 184 kilom 62 ve baya bir süredir mekikcekip agırlık kaldırıyorum...hatta gecen gunlerde spor salonuna da basladım fakat kol olçum 26.5 cm sizede az değilmi bu deger karın ölçüm 75 gögüs 89 omuz 101 cm ama aynada baktıgımda gogus ve karın kısmının kiloma gore baya gelismis fakat kollarımın ipince oldugunu goruyorum bu olay canımı cok sıktı neler yapmalıyım?kafa_

 

[jarhead]

darknesssword sende sabırın s si yok bu gidişle bu sporda fazla tutunamazsın. hevesini kırmak gibi olmasın ama bu spor sabır işidir daha dur başlayalı sanırsam 1 ay oldu oda evde diye biliyorum. daha yeni salona yazılmıştın yanlış hatırlamıyorsam. 1 ayda olağanüstü şeyler bekleme kendine hedef koy beslenmeni sağlam yap, sağlam idmanını yap ve dinlen gerisini kafaya takma.

 

[-hitman-]

bu iş sabır işidir her spora benzemez.. hocanın dediği harektleri kaytarmadan harfiyen yap beslenemene dikkat et , cola gibi zararlı içecekler veya gıdalar tüketme ..

 

[HellBlooD]

Sabret Kardeşim Daha Yeni Başlamışsın.
İnş. En Kısa Zamanda Ulaşırsın İstediğin Vucüda

 

[NWO]

Yaşın kaç belki yaşına göre normal sayılabilir...Kolların zaten o boy ve kiloylada çokda anormal değil bence...