Kolları nasıl eşitlerim?

Gannicus

Gannicus

Üye
Sağlak olmama rağmen sol kolum daha hacimli ve güçlü, 1cm fark var ama hissettiğim 10 cm .. Sol kolumu bilek güreşinde yatırabilen yok,sağ kollada kimseyi yatırabildiğim yok o derece. Ne yapmalıyım eşitlemek için? Haftada 4 gün spora gidiyorum 2 gün sırt-omuz-bacak 2 gün göğüs-ön kol-arka lol antreman programım.

Sent from my C6603 using Tapatalk
 
hocam aynı sorun bendede var sol ve sağ kolumun ölçüleri aynı ama sol kolum daha kaslı,sol omzum sağ omzumdan daha çok gelişti anlamadım gitti
 
fazladan bir set sağ ekleyebilirsin. Ama hızlı olmaz o iş belki 1 yılı bulur eşitlenmesi hacim olarak. Güç olarak o kadar sürmez
 
Biceps için yaptığım 3 hareketin sadece biri ayrı ayrı çalıştırıyo kolları yani sağ için fazladan set çıkarabileceğim tek hareketim var o da hammer curl, yeterli olur mu?(Haftada 2 kere fazladan set çıkarmış olucam) (Diğer ikisi barbell curl ve biceps curl machine)
 
bu genetikte olabilir. yada gözündr bütüttüğün ufak bi farkta olabilir. birini fazla calıstırmak esitlermi bilmiyorum yani dierini yavaslatmakta olmaz. birini cok yapınca cok büyüyosa daha fazla yap 2 side cok büyüsün biraz sacma.
 
Fark ufak değil genetik olduğunu düşünüyorum bende,eşitlemenin tek yolu sol çalışmayıp sadece sağa yüklenmek gibime geliyor. Böyle bir zaman kaybına girişmektense farkın önemli olmayacağı ölçülere gelene kadar sadece sabretmeyi düşünüyorum.

C6603 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı