Kolay-Etkili Bir Protein+Carb

[Pump Forever]

Merhaba

prtaik super bi yemek

makarna haslayın 0 yag...
ton balıgını bi kapa atin... icine bi paket mısırı süzüp karıstırın, en son makarnayıda icine atip afiyetle yiyin.. misir ve tonablıklı haslanmıs makrna... Protein ve carb almak icin lezzetli bi secim...

Saygılar

 

[TANTO]

Ben onu 4 aydır her akşam yiyorum

 

[Pump Forever]

Ben onu 4 aydır her akşam yiyorum

Tanto yag alımını antremandan sonra durdur.. aksamdan cok oglen yemeye calıs cunki tonb balıgının bi paketinde 30gr a yakın yag war.. Aksam yagsız et veya ızgara tawuk daha ii secim...